Coaching en ligne

La méthode flexible pour reprendre le contrôle de son physique tout en ayant une vie active.

Une santé au second plan

Imagine si tu pouvais retrouver ton ancienne silhouette, la forme de ta jeunesse, retrouver cette énergie positive qui te manque.

Perdre ces malheureux kilos qui t’empêchent de te sentir mieux te semble impossible. Pourquoi ne pourrais-tu pas gagner du muscle aussi facilement que tu as accumulé tout ce gras.

Tu penses que ça n’est plus possible ? Que tu as déjà tout essayé ?

Mais étais-tu vraiment bien informé ? Après tout, il y a vraiment de quoi être perdu avec tout ce qu’on peut entendre à ce sujet. Entre le dernier régime à la mode, les pilules magiques et les ceintures abdominales dernier cri, tu n’as aucune idée de ce qui fonctionne réellement. 

Et puis le sport… 

D’abord, tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport ou de courir tous les jours. Ton emploi du temps chargé et tes responsabilités t’en empêchent. Parfois, tu fais beaucoup d’efforts pour peu ou pas de résultats, alors à quoi bon après tout.

Mais si tu ne fais rien et que tu te laisses aller. Que penses-tu qu’il va se passer dans 1 an ? Dans 5 ans ? Dans 10 ans ?

Rien de bon.

Le vrai problème

Et si en réalité, tu n’avais tout simplement pas la bonne méthode ? Tu es motivé et prêt à changer, alors pourquoi rien ne fonctionne ?

Il ne s’agit pas de courir sur un tapis pendant des heures pour compenser ton alimentation. Ni d’enchaîner les séries d’abdominaux pour perdre ce gras autour de ton ventre. Et même si ça fonctionnait, est ce que tu pourrais maintenir ce rythme toute ta vie ? Pas sûr.

Tu as besoin d’une méthode qui te convienne aujourd’hui. Mais aussi demain. Inutile d’obtenir le corps idéal si c’est pour retomber au point de départ quelques semaines plus tard.

Ce qu’il te faut, c’est un moyen durable, quelque chose de sûr. Une méthode que tu puisses suivre non pas pendant 10 jours, mais 10 ans.

Bien sûr, il n’y a rien de magique ou de rapide. Tu devras investir en toi, être patient, et comprendre les erreurs que tu as pu faire par le passé.

La méthode que je te propose est simple et efficace. Et il y a une raison à cela. 

Elle est unique. 

J’utilise mes connaissances des sciences de l’entraînement et de la nutrition pour t’aider à te reprendre en main de la meilleure des façons :

Celle qui te correspond. Qui est faite pour toi et toi seul.

Parce qu’on ne s’alimente pas, on ne récupère pas, et on ne s’entraîne pas de la même manière lorsque qu’on est une femme chef d’entreprise en surpoids ou un jeune étudiant en bonne santé et en vacances scolaires.

Une solution 100% adaptée

L’efficacité d’une bonne stratégie réside dans le fait qu’elle puisse être maintenue sur le long terme. C’est ce que je te propose. Une solution de coaching adapté à tes uniques caractéristiques.

Ton sexe

Ton niveau

Ta forme

Tes objectifs

ton planning

Ta vie de famille

Ta personnalité

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Comment ça marche ?

Comment ça marche ?

1. Consultation offerte

En t’inscrivant pour une consultation, tu prendras connaissance du fonctionnement global du coaching.

Cela ne t’engage absolument à rien. 

J’en saurai alors plus sur toi et tes objectifs.

Si une place est disponible et que ma proposition te convient, nous commencerons alors le coaching.

2. Questionnaire

Le coaching débute. 

Afin que je te connaisse du mieux possible, je t’enverrai un questionnaire ainsi que des instructions à suivre pour que j’en apprenne un maximum à ton sujet.

C’est une étape indispensable pour te proposer un coaching de qualité. 

Je t’interrogerai sur ta situation, ton expérience, ton profil sportif, ton mode de vie, tes préférences… 

Absolument tout ce que je peux savoir sur toi me servira pour t’aider au mieux par la suite.

3. Programme d'entraînement

Une fois toutes les informations nécessaires en ma possession, je mettrai en place un programme d’entraînement 100% personnalisé et adapté à ton profil.

En t’entraînant avec un programme crée pour toi, tu progresseras plus vite et en toute sécurité malgré tes contraintes de vie habituelles.

J’optimiserai de nombreux facteurs de ton entraînement tels que la fréquence, l’intensité ou le choix des exercices.

Tu n’auras plus à te soucier de savoir si tu t’entraînes correctement pour atteindre tes objectifs. 

Ça, je m’en occupe.

4. Guide nutritionnel

En parallèle, tu recevras également un guide nutritionnel entièrement personnalisé qui te permettra d’optimiser tes résultats.

Je m’adapterai à tes préférences ou convictions alimentaires pour te proposer une solution adaptée et efficace pour que tu atteignes tes objectifs.

Des recettes et des conseils pratiques viendront compléter ce guide.

À l’inverse de nombreux régimes, rien ne te sera interdit. Tu apprendras à manger de façon plus saine et flexible, en fonction de tes objectifs et de ton activité.

5. Suivi des performances

Grâce à un fichier de suivi en ligne, tu pourras partager ton évolution en m’indiquant tes performances sportives ainsi que tes changements corporels.

Ainsi, en temps voulu, je t’indiquerai les changements et les progressions nécessaires à mettre en place.

Un suivi de qualité est indispensable pour pouvoir juger de ta bonne progression.

6. Support

Au fur et à mesure de ton évolution, je serai disponible pour toi.

Tu pourras me poser toutes tes questions à n’importe quel moment, peu importe où tu te trouves.

Que ce soit pour me parler de tes difficultés, partager tes réussites ou me tenir au courant de changements ponctuels, je serai toujours là pour t’écouter et t’accompagner.

Ensemble, nous ferons évoluer le coaching en fonction de ta forme, ton stress, tes déplacements ou encore tes nouveaux objectifs.

Reprend-toi en main dès maintenant